Rüyalarınıza Yön Verin!"
Uykuyadaldığınızda karabasanlar, kabuslar görmekten yoruldunuz mu? Rüyadaolduğunuzun farkında olarak rüya görmek anlamına gelen 'lusid(bilinçli)rüya' ile rüyalarınıza yön vermeniz mümkün! İşte soru vecevaplarla lusid rüya...
Lusidrüya, kişinin rüya gördüğü sırada, rüya gördüğünün farkında olmasıhaline ve rüya gördüğünün bilincinde olduğu rüyaları olarakadlandırılıyor. İlk kez Oxford Psikofizik Enstitüsü’nden parapsikologCelia Gren tarafından adlandırılan lucid rüya,Doğu’nun lüsid rüyayaönem veren bazı mistik ekollerinde üstatın öğrencisine gördüğüpsikofizyolojik kaynaklı rüyayı yönlendirebilmesi için imajinasyonudenetleme tekniklerini öğretmesine dayanıyor. Örneğin, lusid rüyadakişi vahşi bir hayvan tarafından kovalanmaktaysa, rüyasında lusid -bilinçli hale geçer ve imajinasyonunu denetlemesi sayesinde, bu kezkendisi o vahşi hayvanı kovalayabilir. Diğer popüler bir örnek iseMatrix.. Lusid rüyada Matrix, rüyasını yönlendirebiliyor ve varlık ileyokluk arasındaki sınırda hareket ediyordu.
İşte soru ve cevaplarla rüyalarınıza yön vermenizi sağlayan lusid rüya ve teknikleri...
Lusid rüya nedir?
Lusidrüya uyku ile uyanıklık arası, rüya gördüğünüzün ve uykuda olduğunuzunfarkında olarak rüya görme olarak tanımlanıyor. Açık bilinçle görülenlucid rüya, uykuda görülen gerçek rüyadan daha renklidir. Rüyadaolduğunuzu farkettiğiniz için bazı gariplikler olabilir. Çoğu insanınuyandıktan sonra rüyalarını yaşadığı veya hemen gerçek hayata döndüğüolmuştur. Buna rağmen, rüyada olduğunuzun tamamiyle farkında olarakrüya görmeye devam edebilirsiniz.
Lusid rüyayı kontrol edebilir misiniz?
Lusidrüyanın kontrol dereceleri var. Bunu iyi belirlemek gerekiyor. Lusidrüyaların ne kadar kontrol edilebileceği rüyaya ve rüya görene görefark edebiliyor. Rüyaları kontrol etme yeteneği görünüşte bahşedilenbir uygulama... En azından lusid rüya görenler rüya da ne görecekleriniseçebilirler. Örneğin rüyanızda yararttığınız bir figür ile size zararveremeyeceğini bilerek savaşmaya karar verebilirsiniz. Eğer rüyaolduğunun farkında değilseniz bu tür tehlikeli rüyalardan uzakdurmalısınız. Bazı insanlar lusid rüyaları konusunda uzmanlaşmışolabilir, hayal edebildikleri herhangi bir dünya yaratabilir, canlı vefantastik deneyimler yaşayabilirler.
Lusid rüya gerçek rüya ile çatışır mı?
Açıklamalaragöre lusid rüya normal bir rüyadır. Beyin ve beden lusid rüya boyuncanormal rüyadaki gibi aynı psikolojik durumdadır, REM uykusundadır. Rüyabeyinin aktif olmaya başlamasının, hassas organların dış dünyanınetkilerine kendisini kapatmasıdır. Bu koşulda tipik REM uykusu boyuncaakıl halen aktif olan düşüncelerin dışında, fantazi ve anılar yaratır.Sizin rüyada olduğunuzu bilmenize izin vererek, uyandığınızdagörüklerinizden hoşnut olmanız için rüyanızı yapıcı ve pozitif olaraketkiler . Ayrıca, lusid rüyalar, rüyanızı siz yönlendirdiğiniz içinkendiniz hakkında bilgi verici bile olabilir. Bilinçli olarakuyanıyorsanız hala rüyada olabilir, gördüklerinizi hatırlayabilirsiniz.Eğer böyle değilse, sadece bilinçaltınızdaki deneyimlerinize dayalı birolayı hatırlayabilir, rüyalarınızı hatırlamayabilirsiniz. Lusid rüyadabilinç, rüyada olduğunun farkında olmaktan çok fazla birşey değildir.
Herkes rüya görür mü?
Herkesrüya görür. Tüm insanların REM uykusu vardır ancak uykularının farklıbölümlerinde rüya görürler. İnsanların % 85'i REM uykusundan önceuyanır, bu durumda gördükleri rüyayı anlatabilirler. Uykunun diğerbölümlerinde, REM uykusu dışında görülen rüyalar nadirenhatırlanabilir. Uykunun sadece 90 dakikası REM uykusudur. 8 saatlik birgece uykusunun sadece yarım veya bir saatini, 4 veya 5 periyodabölünmüş, 5 veya 45 dakika aralığında REM uykusunda geçirebilirsiniz.Bu nedenle çoğu rüyalar unutulur. Rüyalarını asla hatırlamayan insanlarolabildiği gibi, 5 veya daha fazla sayıda gördükleri rüyalarınıhatırlayabilenler de var. Ancak rüyalarınızı hatırlama yeteneğinizigeliştirebilirsiniz. İyi rüyaları hatırlamak için lusid rüya görmeyiöğrenmek gerekir. Rüyalarınızı hatırlamanızı sağlayacak 2 basit yöntembulunuyor. Rüyanızda görmüş olduğunuz her şeyi, anlamsız olsalar dahirüya defterinize yazın. Uyandıktan hemen sonra rüyalarınızıkaydederseniz rüyalarınızı en iyi şekilde hatırlayabilirsiniz. Her geceuyumadan önce rüyalarınızı hatırlamak ve kaydetmek istediğinizikendinize hatırlatın!
Niçin lusid rüya görmek istersiniz?
Fizikve toplum kuralları rüyalarda etkili değildir. Limitiniz sadece hayalgücünüzdür. İnsanlar rüyada olduklarının farkında olmadıkları için çoğurüya potansiyeli boşa gider. Lusid rüyada değilseniz, rüyadagördükleirnizi gerçekmiş gibi algılayıp, hareket edilebilirsiniz. Buhayal kırıklığına, yorulmanıza ve aklınızın karışmasına, en kötüihtimalle karabasana neden olabilir. Kabus ve huzursuz rüyalarınüstesinden, rüyada olduğunuzu bildiğiniz korkmanızı gerektirmeyeceklusid rüyalar ile gelinebilir. Lusid rüyalarınıza memnuniyet verendirektifler, eğlenceli fantastik maceralar ekleyerek kabuslarınızıyenebilir ve daha iyi uyanabilirsiniz. Lusid rüya görenler, sorunlarınasanatsal ve yaratıcı rüyalarla çözümler geliştirebilirler. Atletler,performans sergileyecekler ve herkes, hedeflerine hazır olmak içinrüyalarında hazırlanabilir, pratik yapabilirler. Kişiler yaşamlarınıdesteklemek ve geliştirmek için lusid rüyadan yararlanabilirler.
Nasıl lusid rüya görürsünüz?
Lusidrüya görmenin birkaç yolu var. İlk adım, methoda önem vermedenrüyalarınızı hatırlamayı geliştirmek, gördüğünüz rüyaların en az birinihatırlamak... Sonrasında, eğer lusid rüya görürseniz hatırlayacaksınız.Zamanla rüyalarınızı hemen hatırladığınızı, rüyanızı görürken rüyadaolduğunuzu farkedeceksiniz. Eğer hemen rüyalarınızı hatırlamayabaşlamak istiyorsanız basit iki teknikle yapabilirsiniz. Lusid rüyagörenler 'gerçek test'i alışkanlık haline getirirler. Bu rüyada veyauyandığınızın farkında olarak bir konuda rüya görmede karar vermeklebaşlar. Kendinize 'rüyada mıyım?' diye birçok kez sorun. Daha sonrabazı sözcükleri okuyarak, değiştirmeye çalışarak gerçekte veya rüyadaolduğunuzu test edin. Eğer sözcükler değişirse, rüyadasınız. Lusidrüyanıza devam etmek için kısa bir şekerleme yapın. REM uykusuna dalmakiçin yeterince uzun bir şekerleme yapmak zorundasınız. Eğer sabahşekerleme yaparsanız, daha önce kalktığınız saatten daha önce kalkarak,uyuduktan yarım saat sonra REM uykusuna dalmanız daha kolay olacaktır.2 saatlik kestirmenin 90 dakikasında lusid rüya görme ihtimalinizyüksek. Şekerleme yaparken rüyada olduğunuzun farkında olmaya odaklanın.
Lusid rüya görürken uyanmamanın yolu nedir?
Lusidrüyay görmeye başlayanlar rüyada kalmakta ve istedikleri andabitirmekte zorlanabilir. 2 basit teknik bu sorunun üstesinden gelmenizisağlayabilir. Birincisi rüyanız heyecanlı ve uyanmak için baskı unsuruoluncaya kadar rüyada kalmak, diğeri duygularınızı bastırmak ve dahasonra uyanmak. Eğer rüyanızın sonu geldiyse bitirmemeniz için sıkıntıyagirmenize hiç gerek yok, zaten istediğiniz sadece eğlenmek değil mi?